Se trata de un libro de divulgación científica apto para todo público, de interés para el lector general así como para el aficionado o profesional de la salud. 

En el libro, los autores, los doctores Javier Pereyro y Fernando Sarmiento, explican en lenguaje claro y sencillo como la cronobiología, la ciencia de la salud que estudia los ritmos que tiene nuestro cuerpo a todo nivel (nivel celular, tejidos, órganos, sistemas, aparatos, persona) y su relación con el medio (familia, sociedad y ecosistema), interviene modificando la salud, a la vez como el stress modifica a veces a favor y muchas veces en contra el balance natural de nuestro delicado equilibrio entre la salud y la enfemedad. 

En esta obra, los padres de la cronobiología moderna, abordan las grandes preguntas de la medicina y las ciencias de la salud: ¿Por qué envejecemos a diferentes ritmos? ¿Qué es el metabolismo? ¿Se puede corregir el metabolismo ante probables desequilibrios? ¿Cuál es la verdadera importancia de la actividad física? ¿Y la importancia de la alimentación? ¿Y la del sueño y descanso? 

Aplicando estos conceptos entenderemos como funciona nuestro cuerpo, descubriendo cuando es el mejor momento del día para comer, para dormir, para realizar ejercicio. Así mismo también entenderemos la importancia de conservar y llegar a una masa muscular adecuada para tener una vida más saludable y de mayor calidad, pudiendo prolongar nuestra existencia hacia una vida más plena y completa. 

Entre otros temas se abordará la importancia del ejercicio adecuado, de la alimentación correcta, en especial cómo llevar adelante una dieta balanceada y armónica; los autores proponen una dieta cronobiológica integral en donde nos enseñan la verdadera técnica del ayuno intermitente saludable. 

Se trata de un libro de cabecera que nos guiará hacia un campo de conocimiento muy interesante que transformará nuestras vidas. 

Ideal para aquellos interesados en mejorar su vida a través del ejercicio, la buena alimentación y el descanso adecuado; ideal para el deportista y el entrenador; ideal para el estudiante de las ciencias de la salud; ideal para todos!